Perché il nuoto è uno sport completo?

Quante volte abbiamo sentito dire in giro che "il nuoto è uno sport completo" ?

Talmente tante che ormai è diventata una frase fatta! Ma cosa significa esattamente? 

1. Il nuoto è considerata una disciplina "completa" perché coinvolge tutti i muscoli del corpo: braccia, gambe, spalle, addominali, dorso, petto ... non si salva nessuno!
2. Fa bene al cuore: nuotare regolarmente aumenta la potenza del cuore e dell'intero sistema cardiovascolare, riducendo la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna
3. Fa bruciare tante calorie: il nuoto è uno degli sport che permette il maggior consumo di calorie, migliorando il metabolismo e permettendo così un maggior controllo del peso
4. Rinforza le ossa e tonifica i muscoli
5. Nuotare aiuta a ridurre lo stress, stimola le endorfine e può donare una sensazione di relax simile a quella garantita dallo yoga
6. Flessibilità: I movimenti del nuoto permettono alle articolazioni e ai legamenti di mantenersi flessibili. Ogni bracciata favorisce l’allungamento dei muscoli.
7. Essendo uno sport "in assenza di peso", gli infortuni a muscoli e articolazioni sono quasi nulli